Integrative Psychotherapie
Körper und Seele als Einheit
Mir ist es wichtig, in der Therapie möglichst viele Aspekte einzubeziehen, etwa die Gedanken, Gefühle, Verhaltensgewohnheiten, Körperempfindungen und das soziale Umfeld.
Psychotherapie bei verschiedenen Beschwerden und Krankheitsbildern
Schwerpunkte: Ängste, Burnout, Borderline, Anpassung an schwierige Lebensumstände, Zwänge, Traumafolgestörungen
Nach einem Kennenlerngespräch werden schrittweise die persönlichen Schwierigkeiten und Ziele erfasst, um einen individuellen Behandlungsplan erstellen zu können. Für eine erfolgreiche Psychotherapie ist es notwendig, sich auch mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken auseinanderzusetzen und Neues auszuprobieren.
Individuell angepasste Therapie
Je nach Indikation und Persönlichkeit kommen verschiedene Behandlungsmethoden zum Einsatz:
Kognitive Verhaltenstherapie
Problematische Gewohnheiten werden analysiert, zugrunde liegende Einstellungen hinterfragt, neue Verhaltensweisen werden eingeübt
Konfrontationstherapie
Angstauslösende Situationen werden aufgesucht, um einen neuen Umgang mit ihnen zu erlernen
Lösungsfokussierte Therapie
Durch den Fokus auf eigene Ressourcen werden diese gestärkt, es können kreative Lösungen gefunden werden
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
Die wechselseitige Stimulation der rechten und linken Hirnhälfte hilft, sehr belastende Erlebnisse oder Ängste zu verarbeiten
Systemische Therapie
Der Zusammenhang der Problematik in einem System (z.B. Familie, Arbeitsplatz) wird analysiert und z.B. in einer Aufstellung verdeutlicht, Veränderungsmöglichkeiten werden erarbeitet
Achtsamkeit/Meditation
Durch die bewusste Wahrnehmung des Hier und Jetzt kann das Fundament für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Einsichten geschaffen werden
Akzeptanzorientierte Therapie
Manchmal kann es sinnvoll sein, eigene Ängste oder Umstände, die wir nicht ändern können, annehmen zu lernen
Hypnotherapie
In einem leichten Trancezustand können unbewusste Prozesse besser zugänglich werden, Veränderungsprozesse können angeregt werden
Körperorientierte Therapie
Durch die Einbeziehung von Körperempfindungen kann ein besserer Zugang zu sich selbst und ein tieferes Verständnis für innere Prozesse gewonnen werden
Traumatherapie
Nach extrem belastenden Ereignissen ist es oft wichtig, wieder zur Ruhe zu kommen und das Geschehene zu verarbeiten, hierfür biete ich verschiedene Verfahren an